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Besuch beim Genusscoach


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Endlich mal das neue schöne Büro in Schwabing besuchen. @Neujahrsempfang

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Die Stagnation

An dieser Stelle stehen die allermeisten, die sich mit dem Thema „Abnehmen“ beschäftigen früher oder später einmal. Ersteinmal eine riesige Anerkennung für das Erreichte von mir. Und ein wichtiger Tipp: Erkenne Dich selbst für das was Du erreicht hast an. Das sollten wir übrigens in allen Lebensbereichen tun, denn...

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Und nun?

Irgendwie stagniert gerade meine Ernährungsumstellung. Mein Gewicht bleibt gut auf dem selben Niveau, die Weihnachtsfeiertage habe ich unbeschadet überstanden. Ich bekomme Mittags hunger, esse regelmäßig. Erlaube mir immer wieder ein paar Genusspunkte und achte auf rgelmäßig Salat und Gemüse. Aber! Wie soll es weiter gehen? Mehr Bewegung? Schwierig, da...

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Von Heißhunger Attacken und verkohltem Popcorn

Als wenn der Geist meines Genusscoaches über unsere Microwelle wachen würde! Da hab ich mal so richtig Fernseh-Couch- Heißhunger und finde noch eine traurig, einsame Packung Microwellen Popcorn. Rein in die neue Microwelle, einen Moment nicht aufgepasst und schon waren sie verkohlt. Dann gab es halt die halbe Gurke...

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Oh du selige Plätzchenzeit…

Oder die Geschichte von Weihnachtsfeiern, Christkindlmarkt und Weihnachtsessen. Irgendwie bin ich doch stolz auf mich. Zwischen 30.11. (Adventszeit Feuerwehr) und 31.12. (Sylvester) habe ich es trotz 4 Weihnachtsfeiern, 3-4 Christkindlmarkt Besuchen, 13 selbstgebackenen Plätzchen Sorten, 2 Familien- Weihnachtsessen, 1 50.Geburtstag, 1 Essenseinladung und viel zu viel geschenkten Plätzchen, Adventskalendern und...

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Von Wocheneinkäufen und Weihnachtsfeiern

Schon letzte Woche hatte ich wieder ein Coaching mit meinem Genusscoach. Erst mal fiel ihr die traurige Paprika auf, die wir noch gemeinsam bei unserem Märkte-Coaching gekauft hatten. So leicht ist das einfach nicht, die Wocheneinkäufe dann auch wirklich zum Mittagessen zu essen. Ihre zweite Tat war dann ganz...

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TO DO Listen

Ja, liebe Beate, da ist sie wieder die TO DO -Liste auf der das Essen leider nicht vorkommt. Das geht nicht nur Beate so, sondern wohl fast allen Menschen. Wir schreiben TO-DO-Listen, aber die eigene Pause oder Verpflegung kommt darin nicht vor. Mein TIpp: Schreiben Sie Ihre nächste TO-DO-Liste...

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Von alltäglichen Problemen und kleinen Erfolgen

Manchmal ist es echt schwer, regelmäßig zu essen. Gestern war so ein Tag. Große Veranstaltung zum betreuuen. In der Früh nur an meine To Do’s gedacht. Was fehlt noch? Was muss ich noch machen? Dann schon um 10 Uhr los, vollbepackt zum Auto. Bei der Veranstaltung dann voll im...

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